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分手后如何让前任想自己,分手后学会这么断联
2022-11-07

在挽回爱情的过程中,基本上都会用一个方法:断联。我估计 90%的人都尝试过断联,然而,大部分人都失败了。要么断联没断几天;要么断联过程中出现各种乱七八糟的事,打乱了断联的节奏;要么断联一段时间后,对方突然又联系自己,结果自己一激动,饿虎一样扑过去,把对方吓跑了……也就是说,大部分人的断联其实都没什么用。

很多人又会问我,“我都断联了,为什么还是挽回失败了”。我这里要说的是,因为大部分人根本就不懂如何断联,鉴于此,今天我就专门跟大家好好的来聊一聊关于断联的这件事。

首先,我们要在挽回中运用锻炼这一方法,那么我们最重要的就是要了解,什么是断联?断联,顾名思义就是切断联系。但在挽回过程中,我们一直所提倡的不是完全切断联系,而是说要弱化你跟挽回对象之间的联系。在一段时间内,与挽回对象之间保持时间上和空间上的距离,不和对方产生任何正面的直接联系。所以在这里敲重点:断联并不是完全不联系,而是要弱化联系。

那为什么在挽回的过程中,为什么要断联呢?难道断联是为了显得你高冷吗?显得你有脾气吗?如果仅仅是这么肤浅的原因,还有人以为我在make a joke呢,事实上,之所以挽回中要断联,还有更深层次的原因:

l 及时止损,阻止双方感情进步一恶化,降低负面情绪

既然你们已经走到了分手这一步,如果是对方提的分手,就说明ta对于你们的这段感情,还有你在感情中的表现已经非常失望了。那么这个时候,你再去死缠烂打的话,只会加深对方对你的抵触情绪和反感。如果你的挽回对象,在分手后还继续对你抱有反感的态度的话,对你之后的挽回是极其不利的。所以分手后为了防止你们之间的矛盾进一步恶化,恰当的断联,能够让你的挽回对象在一定程度上减轻对你的负面印象,淡化对你不好的印象。那么对你们之后的一个沟通也起到一个积极正面的效果。

l 让双方有时间和空间重新审视和定位彼此的感情

在你们断联之后,双方都冷静下来,有时间和空间思考你们之间的关系问题出在哪,不会再被负面情绪影响自己的判断。那么在这个时候,处于断联的情况下,你们两个是独立的个体,彼此不再相互制约,有了独立的时间和空间能够更好的让你们冷静下来,对你们的这段感情进行重新审视和定位。在过去的那段关系中,你们双方是以一个什么姿态在进行交往?ta在感情中是什么样?你在感情中又是什么样?你们感情基础是否深厚?你们的矛盾是否已经到达了不可调节的地步?如果你们的矛盾是可以调解的,那么是该继续还是就此止步?要不要进行挽回?有些问题,只有内心才可以给到我们最准确的答案。而通过断联,刚好可以帮助你们在内心平静的状态下来判断自己的所思所想,再去考虑接下来你们的感情走向到底如何,不会就一断联就老死不相往来了。

l 给自己学习提升的时间,为后续的复联打基础

首先,你要明白:在断联期间给自己学习提升的时间,其实是一个“自我认同”过程,你要知道你自己是谁,该干什么事,不要被失恋和挽回的焦虑打破了你自己的节奏。而且我们说挽回中最容易忽视的一点是:挽回并不是你们之前感情的延续,而是另一段感情新的开始。那么在断联的过程中,你正好利用这个机会,来对自己进行提升和改造,然后找一个恰当的时机不经意的,以全新的面貌出现在对方的面前,这个时候对方肯定会惊讶于你的改变,从而想要了解ta从未认识过的你。当你完成了自我提升,你的改变就会就会告诉你的挽回对象,放弃你将是ta的损失。当你成功对ta进行二次吸引,挽回成功就近在咫尺了,因为只有让ta对你有一个全新的认识,复合才有可能。

l 以退为进,让挽回对象产生迟疑

断联在挽回中,也是一种以退为进的方式。如果在分手后你一直不停地纠缠对方,只会让对方对你反感,然后会让ta对你的负面情绪会越来越重,是非常不利于挽回的。因为你们分手后你执着的要求对方跟你复合,你以为你向ta表达了你的情绪价值,实际上你根本就没有想过对方心里的感受。因为你一味的求复合,能让你自己心里好受,而没有考虑过对方是否舒适同时这也是向对方施压的一种表现。那么这个时候,你越是不停地向对方求复合,越是能够激起对方对你的心理防御机制,ta只会更讨厌你,更想远离你。要知道,从你们分手的那一刻开始,你们的关系已经破裂了,你接受分手是完全没有任何损失的。这个时候你一旦及时断联,就会给对方一种落差感,而挽回对象也会在这种落差感中找原因,为什么说断就断了。那么在一段时间的断联后,你就可以以朋友的姿态重新复联,主动问候近况,给对方营造一种安全感和舒适感。

我们现在搞清楚了为什么要断联,但其实不是所有的情况都适合断联的,而很多挽回的朋友也是没有认识到这一点,就盲目的断联挽回,所以最后的结果肯定是失败的,那么在什么情况下不适合断联:

不适合断联的情况

假性分手

其实很多情侣分手都属于假性分手,假性分手是什么意思呢?就是并不是真的想要分手,只是一时冲动分手了。假性分手多在双方情绪都不稳定的情况下发生的,看不到问题的本质,也把握不住对方的真实需求。很多人,都会有一种心理就是,断联冷静一段时间就好了,而不去解决问题,到最后假性分手就可能变真性分手。因为这个时候断联,在对方看来,你就是不在乎ta,分手就分手好了。所以,这种假性分手的情况下,不能断联,而是要透过现象看本质,进而找到对方的需求点,再通过适当的引导和沟通,就可以很轻松的复合。

2 、需求感失衡

很多女生在谈恋爱的时候,始终是出于一种被动的被爱状态,永远都在索取而很少付出,导致对方就处在主动和引导的位置,长此以往就会导致分手的结局。因为在这段恋爱关系中,你们的平衡状态已经被破坏了,对方心态失衡,最终会因感受不到你的爱而分手。那么这个时候要是再断联的话,就更会让对方觉得你根本就不爱他,分手是正确的选择。所以,这类分手,就要求你在分手初期迅速做出反应,向挽回对象传达你的爱,才是当务之急。

客观因素导致分手

客观因素导致的分手往往在于两个方面:异地和父母反对,这类分手往往都是不情愿的。如果此时断联的话,无疑就是在向对方表达,你放下了,退缩了,进而会马上导致你们感情迅速恶化,所以这个阶段的断联是最不可取的。

适合断联的情况

真性分手

什么是真性分手?就是分手的时候对方真的特别讨厌你了,ta觉得跟你合不来,在一起就是个错误的决定,所以现在ta要结束这个错误的决定,这叫真性分手。对于真性分手的情况,适时的断联是很好的一个方法,不仅可以缓解你们之间的矛盾,还可以给你们彼此一个时间和空间来调节情绪状态。

被对方拉黑

如果对方在分手后,把你所有联系方式都拉黑了,那就说明对方已经对你非常排斥,甚至是极其讨厌你、一点儿也不想看到你了。不管你是分手前做了伤害ta的事,还是分手后的纠缠让ta无法承受,想要挽回就只有一个办法,就是断联。如果不断联,你们的关系就会一直恶化,这时候只能以退为进断联,给对方一些空间和时间,来缓解双方的矛盾,也淡化自己在挽回对象那里的不好的印象。只有双方矛盾不再激化,你们才能理智地看待这段感情,为你之后的挽回打基础。

过度纠缠对方

没完没了的发信息、电话轰炸,骚扰ta的家人朋友,单位家里围追堵截,把你们之间的事情闹得人尽皆知,甚至是以死相逼的极端行为,这些都会让对方无比的想要摆脱你,因为你的种种纠缠行为,让ta的生活无法平静,这个时候ta看不到你的一点儿诚意而是满满的恶意,别说挽回了,ta现在只想让你轮回。所以这个时候,最好的方式就是断联,让对方在你的这种极端的行为下平静下来,你才有下一步的机会。

很多人会问,既然断联的话,那断联多长时间合适呢?这个问题问到点子上了,在挽回中断联的时间是很重要的,因为断联只是方法,并不是目的,肯定是不能无限期的断联下去的,断联的时间还是要根据你们双方的状态来定的,具体情况要具体分析,我在这里把断联分为了三个基础的阶段,大家可以参考一下:

l 彻底断联:矛盾爆发之后,持续时间一周左右,这一阶段是关键性的一个阶段,你是否能成功摆脱你在挽回对象那里的负面标签,为重建形象打基础。

l 限制断联:在这个阶段,你要密切关注对方的心态变化,充分了解对方的心态变化,才能抓住挽回时机。一般时间是在分手后的第二周开始,以对方心态的变化,来制定你接下来的挽回方案。

l 解除断联:这个阶段也就是我们所说的复联,一般在分手后的第三周左右,走到复联这一步说明你已经接近成功了,但切忌急功近利,给对方舒适感,才有助于你们接下来的发展。

我们了解了以上的断联所有需要注意的点之后,那么最后一个问题来了,前面我们已经说过了,断联只是方法,而不是目的!我们要达到一个什么目的呢,我们这么费劲的断联,并不是说只是达到一个假象,而是要达到让ta重新爱上你的目的,所以那在断联的过程中该怎么做呢,我们一起来看看:

平复心情

在挽回过程中我们首先就要让自己摆脱负面情绪对自己的控制,借助在断联的期间,平复自己的心情,从分手的负面情绪中走出来,完成积极乐观的心理建设。同时也给自己一个思考的时间,整理在之前的感情中做的好和做的不好的地方。挽回过程中对于挽回方的心态是有很大的考验的,一个平稳积极的心态,能够让挽回方做出理智的选择,所以在断联初期,一定要建设好自己的心态,整理思绪,可以在之后的挽回中避免很多错误。

理智思考

挽回中最直观的的问题就是,有没有找到你们当初分手的原因,因为只有找到了原因,我们才可以找到解决问题的方法。感情问题不是靠时间就可以磨平的,如果问题不解决,问题就会一直存在,即便挽回成功,日后在你们相处的过程中同样的问题还会再次出现,很有可能重蹈覆辙。所以只有找到了分手原因,所有的问题才会迎刃而解,不会在你们之后的感情生活中成为一个隐患。

自我提升

如果在挽回的过程中,你一点变化也没有,对方是很难跟你复合的。因为一个人对另一个人的既定印象是很难改变的,就算你在分手后改变了自己提升了自己,对方还是很难察觉到的。那么在断联的时候的自我提升,因为形成了一个认知的空窗期,所以就会让对方加速发现你的改变和不同。所以说,在断联期间自我提升,是一个大好的机会,能够让你的挽回事半功倍。

尝试复联

到了这一步,就是万事俱备了,一切都准备好的时候,你就可以向对方完全展现你的成果的时候了。同时你也要给对方营造舒适感,让对方感觉,跟你在一起又是不一样的感觉,那么离挽回就一步之遥了。

断联不是万能的,在挽回的过程中千万不要只用一种方式来挽回。如何挽回,用什么方式来挽回都需要视情况认定。千万不要一分手了想挽回,就用某种方法,这样的结果往往那个不会太好。针对自己的情况,选择最适合自己的挽回方法才是最正确最有效的方法。

越是复杂的情况,我们就越要冷静下来去仔细分析。所以,只要你愿意去努力,愿意去尝试,愿意去改变,分手只不过是你们之间,开启更美好生活的一次小小波折罢了。

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。